Langere tafel

Als je het beter hebt dan anderen bouw je geen hogere hekken maar een langere tafel ♡

Leer mij

 Leer mij om te dansen als ik niet meer kan bewegen

Leer mij om een weg te zien als er geen weg meer is
Leer mij als ik niets meer heb om toch alles te geven
Leer mij te verlangen naar wat onbereikbaar is

Leer mij om te leven als ik niet meer kan zingen
Leer mij ergens voor te zijn als alles tegenzit
Leer mij om te vallen als ik niet meer durf te springen
Leer mij in het donker te zoekеn naar het licht
Leer mij om te vliegen als mijn vleugels zijn gebroken
Leer mij te geloven wat ik niet verklaren kan
Leer mij lief te hebben ook al is mijn hart gesloten
Leer mij om te doen wat ik niet kan
Leer mij om te dansen als ik niet meer kan bewegen
Leer mij om te doen wat ik niet kan

Wat als later eerder komt

 

Wat als later eerder komt

Eerder dan verwacht
Heb je dan alles gedaan
Waar je ooit eens over dacht?

Vier, geniet, dans en lach
Straal en glunder, elke dag
Koester, omarm, hou vast en bemin
Geef je leven elke dag zin

Want als later eerder komt
Eerder dan verwacht
Heb je misschien wel alles gedaan
Zelfs meer dan je ooit had gedacht

Documentaire Blue Zones

 Live to 100: Secret of the Blue Zones

Wereldwijd sterft 2/3 van de mensen voortijdig aan een vermijdbare ziekte

Eenzaamheid kan 15 jaar verschil maken in leefdtijdsverwachting

Niet meer: hoe voorkomen we de dood maar focus op: hoe leven we

20 jaar onderzoek naar gedaan

Gebieden in de wereld met opvallend meer 100-jarigen

Geen of veel minder dementie, suikerziekte, hart- en vaatziekten, kanker

Jongere biologische leeftijd dan chronologische leeftijd

Aflevering 1

Okinawa - eilandengroep Japan

1. Voeding: zoete aardappels, nagenoeg veganistisch, groenten, medicinale kruiden, tofu/sojaproducten, bonen

2. Eten tot 80% vol

3. Werken in de tuin, beweging. Zitten op de grond ipv luie stoel ("squats") dus balans en kracht

4. Gemeenschap, sociaal, naar elkaar omkijken

5. Levensdoel, spirituele gezondheid, waar sta je elke dag voor op ("Ikigai")

Aflevering 2

Groepje bergdorpen in Sardinië

1. Steile wegen en trappen, alles lopend, beweging

2. Voeding

Zuurdesemdeeg (brood) volkoren granen, groenten, bonen, groentensoep

3. Geen chronische stress: werk bijvoorbeeld herders, mentale gezondheid

4. Geen verzorgingshuizen: familie/gemeenschap zorgt voor elkaar

Loma Linda

Buitenwijk Los Angeles US

Zevende adventisten

1. Beweging

2. Gemeenschap/geloof

3. Vrijwilligerswerk

4. Voeding: vegetarisch dieet (fruit, groenten, noten, bonen, volkoren granen)

Aflevering 3

Griekenland, Ikaria, klein eiland

1. Kruidenthee

2. Rauwe honing

3. Wijn (zonder chemicaliën, machines etc, vol oxidanten)

4. Dansen, lachen, gemeenschap

Aflevering 4

Nicoya, Costa Rica

1. Geen machines ed, alles met de hand: veel fysieke activiteit

2. Slow down, tijd maken voor dingen die echt belangrijk zijn (familie, siësta etc)

3. Voeding: zwarte bonen, pompoen, maïs (tortilla) - vegetarisch

Deze blue zone gebieden inmiddels geslonken tot 1/4

Gemak en overdaad

Gemene delers van alle Blue Zones:

- Veel fysieke activiteit: alles te voet, met de hand, tuinieren etc

- Dagelijkse rituelen en geloof om om te gaan met stress

- Doel in het leven, geef je leven zin, je gave/passie elke dag inzetten

- Plantaardige voeding zoals bonen, volkorengranen, groenten, knollen (zoete aardappels) noten, fruit

Stop met eten als je 80% vol bent

Langzaam eten

-Familie voorop en voor elkaar zorgen, sociale contacten, vrijwilligerswerk

We zijn allemaal evenveel mens

 Ik heb bij Vluchtelingenwerk gewerkt en merk dat mensen vaak hun uitingen baseren op "van horen zeggen" in plaats van op feiten.

Mensen ontvluchten hun onveilige land en komen in de opvang (azc).
Écht geen luxe met een gezin van 5 op een kamer van 12 m2 en met geluk een wasbak, gedeeld sanitair en minimale middelen.
Zij moeten van opvang naar opvang en wachten in onzekerheid geregeld langer dan 5 jaar op verhoren, brieven etc. en uiteindelijk dé beslissing.
In die periode mogen zij niet werken.
Zij moeten het doen met een budget van 50 euro eetgeld en 15 euro leefgeld per 2 personen.
Als zij dan eindelijk hun status krijgen, bezetten zij 5-8% van alle sociale huurwoningen en krijgen een lening om hun woning in te richten.

Dus ik vind het ook altijd heel jammer dat mensen zonder nuance dingen roepen als dat vluchtelingen "alles maar krijgen" of "al onze woningen innemen".

Beetje lief zijn voor elkaar, we zijn allemaal evenveel mens ♡

Jaarwisseling

Nederlanders gaven deze jaarwisseling 118 miljoen euro aan vuurwerk uit

118 miljoen met 18 miljoen mensen 

Ik kan er met mijn verstand niet bij

Dat kunnen we wel

Maar ondertussen oneindig gemopper over hoe duur de boodschappen zijn, inflatie etc (en dan vooral door mensen die in mijn ogen helemaal niets te klagen hebben)

Ik vind dat niet met elkaar te rijmen.. 118 miljoen euro.

Misschien niet kapot knallen in de lucht maar het onze écht minder bedeelde medemens gunnen?

Of in defensie stoppen zodat onze zorg niet verder bezuinigd wordt? Lijkt mij toch echt een stuk zinvoller.

Over zinvol gesproken, de Staatsloterij met een hoofdprijs van 30miljoen..

Waarom 30 miljoen, dat slaat toch nergens op..

Ik vind een ton al idioot maar maak dan tenminste 300 mensen blij ipv 1 persoon, of 3000 mensen met 10.000 of 30.000 mensen met 1.000euro 

Of laat mensen het geld dat ze in loten stoppen, in een eigen potje stoppen, heb je sowieso aan het eind van het jaar een leuke prijs, laat staan na 10 of 25 jaar 

Doe je een deel ervan rechtstreeks naar het goede doel, win-win

Maar goed, dat is weer een ander verhaal.

Laat ik afsluiten met iedereen een gelukkig en gezond 2025 te wensen.

Iedereen.

Laten we een beetje lief zijn voor elkaar ♡

Zeil op de wind

 " Zeil op de wind van vandaag

De wind van gisteren helpt je niet vooruit

De wind van morgen blijft misschien wel uit

Zeil op de wind van vandaag "