Feestdagen: het kan ook bewust

Feestdagen: het kan ook bewust

Feestdagen: een gezellige tijd met lichtjes en cadeaus.
Helaas ook een periode met nog meer verspilling dan de rest van het jaar al het geval is.
Bijna 1/3 van onze boodschappen  (gelijk aan 4,2 miljoen feestelijke diners) verdwijnt in de vuilnisbak.

Hoe voorkom je voedselverspilling?
- Kook met een recept en bereken per ingrediënt wat je nodig hebt. Maak de porties ook niet te groot. Met kerst eten we vaak de hele dag door en hebben we tijdens het diner geen trek meer in grote porties.
- Als je gaat gourmetten, zet dan niet alles tegelijk op tafel. Vul liever de schalen bij. Zo kun je het vlees of de vis nog voor een andere keer gebruiken.
- Kook ook het liefst met seizoensproducten. Niet alleen beter voor de belasting van het milieu, maar fruit als aardbeien, bramen en bessen hebben nu ook niet de kwaliteit die ze in de zomer hebben. - Houd bij je inkopen rekening met 'derde kerstdag': koop voor deze dag niets in en maak van deze dag kliekjesdag. Denk aan een haricotvert-salade van de boontjes die over zijn of een heerlijke nasi of roerbakschotel van kip, kalkoen of varkenshaas. 
- Ligt de fruitschaal nog vol? Maak er een lekkere smoothie van! 
- Zorg ook voor ruimte in je diepvries zodat je restjes in kunt vriezen.

Duurder en meer is niet beter!
Je hoeft niet veel of dure cadeau's te geven om iemand te laten zien dat je om hem/haar geeft. Stop liever liefde en aandacht in een cadeau. Nederlanders geven gemiddeld 400 euro uit aan kerst en lenen steeds vaker geld hiervoor.
Voor mij draaien de feestdagen om liefde en bij elkaar zijn, niet om groter en meer.


10 Duurzame cadeau ideeën

1. Koop geen spullen, maar ervaringen
Heeft iemand alles al of wil je niet mee doen aan nog meer spullen? Geef iemand een ervaring cadeau: een dagje uit, een bioscoop bon, middagje glowgolfen, een workshop etcetera.

2. Goed doelGeef een cadeau waarmee je een goed doel steunt. Zo heeft Oxfam Novib bijvoorbeeld erg leuke cadeau's: 10 kippen als kraamcadeau, een moestuintje voor een verjaardag, of een geitenpaar voor een huwelijk. Een klimaattraining, een hygiënepakket, een computercursus. Een origineel idee waarbij iemand op deze wereld die het minder heeft dan ons enorm helpt!

3. Safety razor
Wegwerpscheermesjes, sta er eens bij stil hoeveel plastic hiermee verspild wordt. Met een safety razor kun je een leven lang doen. Duurzaam, unisex en goedkoop: eenmalig de aanschaf van het scheermes zelf en daarna alleen eens in de tijd de RVS mesjes vervangen. Fijn voor het milieu en fijn voor je portemonnee (of die van de ontvanger :-) ) 

4. RVS drinkfles
Een RVS drinkfles heb je in alle soorten en maten. Voor je vader een eenvoudige matzwarte versie, voor je nichtje één met dieren of bloemen. Goed alternatief als vervanging voor de wegwerpflesjes!

5. E-book
Houdt iemand van lezen maar wil je niet dat er bomen voor worden gekapt? Geef iemand een e-book cadeau. Of ga voor een tweedehands boek als je weet dat iemand liever een fysiek boek leest.

6. Uitwisbaar notitieboek
Ken je iemand die graag schrijft of bekend staat om zijn/haar to-do-lijstjes? Bespaar bomen en geef iemand een uitwisbaar notitieboek cadeau: oneindig aantekeningen maken :-) Onder andere te koop bij Greenstory. 

7. Tweedehands
Leest je zus graag tijdschriften? Kijk eens op marktplaats, je vindt hier voor een zacht prijsje een heel seizoen van bijvoorbeeld de Viva, Psychologie magazine etc. Zij lekker haar tijdschrift zonder dat hier bomen voor worden gekapt of milieuvervuilende inkten voor nodig zijn.
Houdt je oma van puzzelen? Kijk eens bij de kringloop, mensen maken een puzzel vaak maar 1 keer waardoor veel puzzels nog als nieuw zijn.

8. Fairtrade producten
Als je kies voor Fairtrade, weet je zeker dat er bij het maken van het product rekening is gehouden met de werkomstandigheden van de maker van het product en de impact op het milieu.

9. Parfum RUIK

Veel parfum zit vol chemische stoffen, zoals oplosmiddelen, Ftalaten, UV-filters en kunstmatige conserveringsmiddelen. Slecht voor je lichaam én het milieu.  RUIK maakt duurzame parfums van afval: van sinaasappelschillen, rozenknoppen em dennennaalden.
Het afval wordt gedestilleerd tot olie, gerijpt en gebruikt als hoofdingrediënt voor de parfum.  
Minimaal 90% biologisch, vegan en cruelty free. Vrij van parabenen, UV-filters en schadelijke oplosmiddelen. Ook de verpakking is duurzaam. Elk parfum zit in een glazen flesje en een verpakking van 100% gerecycled papier. De dop is handgemaakt van gerecyclede frisdrankdoppen.

10. Producten die op gaan/opgemaakt worden.
Hiermee bedoel ik bijvoorbeeld etenswaren: geef een echte theeleut een theepakketje, een snoepkont een pot snoep, een koffieleut speciaalkoffie, een beauty-queen haar favoriete nagellak.

Inpak-ideeën 
Er worden tonnen aan verpakkingsmateriaal gebruikt voor kerst. Tonnen!
Pak je cadeautje eens in met materiaal dat je al in huis hebt: oude kranten of tijdschriften, een sjaaltje dat je niet meer gebruikt (of cadeau geeft, 2 in 1) of versier het met een lintje dat je nog had van de bos bloemen die je eens cadeau kreeg. Cadeaulabels knip je uit een oud-papier doos, van een plastic tas met een gat er in maak je leuke hartjes of bloempjes etcetera. Origineel en wat mij betreft straalt het uit dat je tijd en liefde in iemands cadeau hebt gestopt. 

Fijne feestdagen! :-)

Detox je huid

Detox je huid
bron: Naïf

Weet wat je smeert
Een vrouw gebruikt dagelijks gemiddeld 12 beauty producten. Deo, dag- en nachtcrème, shampoo, conditioner, foundation, mascara, haarspray, blusher, parfum, tandpasta en douchegel. Als dit allemaal producten zijn waar chemische stoffen in zitten, dan betekent het dus dat je lichaam aardig wat troep opneemt. Kies daarom voor natuurlijke varianten zonder chemische stoffen.

Vragen aan dermatoloog E. Brenninkmeijer
1. Werkt een anti-rimpelcrème?
Nee, een antirimpelcrème werkt niet. Naarmate je ouder wordt raakt het hele set aan volume verloren. Dit zit deels in je DNA en is genetisch bepaald, maar ook de levensstijl speelt hierin een belangrijke rol. Zo zijn zonexposure, roken en eetgewoontes van grote invloed op de huidveroudering. Naast je huid goed te hydrateren en beschermen kun je verder weinig doen tegen rimpels. Het belangrijkste aan een goede anti-rimpelcrème is eigenlijk puur zonbescherming en hydratatie. Verder is het belangrijk dat het product mild is en geen chemische toevoegingen bevat, want die drogen je huid juist weer uit. Het is dus belangrijker te kijken naar de inhoud van het product dan het marketinglabel. Uiteindelijk is er geen enkel product dat rimpels buiten de deur houdt, maar kun je je huid wel ondersteunen met de juiste ingrediënten.
2. Moet je je huid altijd beschermen tegen de zon, ook als het geen zomer is? Zo ja, welke factor/producten? Ja, UV stralen kunnen doordringen tot de structuur van de huidcellen en deze beschadigen. Huidkanker is één van de meest voorkomende type huidziektes in Nederland. Daarnaast breekt UV straling de elastine in de huid, die de huid soepel en veerkrachtig maken. Eén van de grootste boosdoeners bij het ontstaan van rimpels. Zon of geen zon, bescherm je huid altijd tegen UV straling. Dit doe je door bijvoorbeeld standaard een dagcrème te gebruiken met een SPF en ook regelmatig met een handcrème te smeren die SPF bevat, gezien de huid van je handen net zo gevoelig is als die van je hals en decolleté.
 3. Hoe kun je het best je gezicht reinigen/lichaam reinigen? Is zeep slecht voor je? Het belangrijkste is dat we onze huid niet teveel reinigen, dan raken de huidstructuren overprikkeld en gaat de talgproductie juist overreageren. Tegenwoordig is er sprake van ‘overhygiëne’. Je kunt het vergelijken met de afwas, zeep wast als het ware het ‘vetlaagje’ van je huid weg en zorgt ervoor dat je talgklier gaat overreageren. Ook schuim heeft een overreactieve talgklier als gevolg en het verstopt de poriën. Mensen met acné hebben er baat bij hun gezicht juist niet met zeep te wassen, omdat hierdoor alleen maar meer puistjes ontstaan.  Als we gaan douchen doen we twee dingen verkeerd: 1. we halen onze vetlaag weg en 2. drogen en schuren daarnaast de huid. De oplossing is te douchen met een vettend product en daarna de huid terug te vetten. Dep daarnaast je huid droog in plaats van droogschuren, want dan maak je de huidstructuur weer kapot. Het reinigen en hydrateren van je huid doe je niet met producten die je huid juist uitdrogen, zoals producten die chemische schuimmiddelen bevatten. Kies daarnaast zoveel mogelijk voor natuurlijke, lichte ingrediënten zonder chemische toevoegingen.

Beauty from the outside ánd inside
In deze hectische tijd waarin ‘snelheid’, keuzes, mogelijkheden en een overload aan informatie belangrijke plekken innemen, is a slow life, meer dan ooit, belangrijk geworden. Terug naar de basis, het verschil weer leren tussen ‘doing’ en ‘being’. We moeten de rust opzoeken. Want heel eerlijk: we kunnen smeren wat we willen, maar rust, reinheid en regelmaat helpen ook zeker mee aan de beste versie van jezelf. Rust zorgt voor duidelijkheid en herstel. In rustige tijden komen antwoorden naar boven en vindt er celvernieuwing plaats.

Slaap
We slapen allemaal weleens wat minder. Nu is één nacht niet goed slapen niet zo erg. Nachten achter elkaar wel. En dat gebeurt dus steeds vaker, zegt prof. dr. Dirk Pevernagie, somnoloog en medisch hoofd Centrum voor Slaap Kempenhaege. Waarom? Omdat we steeds meer worden blootgesteld aan blauw licht en prikkels. Hierdoor wordt de kwaliteit van onze nachtrust minder en worden we minder alert, chagrijniger, krijgen we meer trek in zoet en vet en komt onze huid er slechter uit te zien. Slaap heeft namelijk invloed op je hormonen. De hormonen die beïnvloed worden door slaap hebben ook direct invloed op de huid. Dit zijn cortisol en melatonine.

Cortisol
Cortisol is een stresshormoon. Komt dit vrij, dan ontstaat er een verhoogde talkproductie, een droge en doffe huid en een verminderde productie van collageen. Collageen zorgt namelijk voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Vermindert dit, dan verslapt je huid en krijg je sneller rimpels. Goed, terug naar slaap. Slaap je te weinig, dan maakt je lichaam automatisch meer cortisol aan, om je wakker en alert te houden. Dit kan ook gebeuren bij bijvoorbeeld koffie of heel pittig eten.

Melatonine
Misschien heb je weleens een Melatonine pil genomen wanneer je een tijd niet goed kon slapen.
Melatonine verbetert inderdaad de nachtrust. Maar slaap je minder, sta je onder druk (lees: stress) of kijk je nog urenlang series op je iPad, dan wordt dit hormoon minder snel aangemaakt. Hierdoor verslechtert je nachtrust alleen maar meer en lees je dit gelijk af aan je huid. Waarom? Omdat melatonine juist heel goed is voor je huid. Het helpt bij herstel en de aanmaak van collageen.
Een goede nachtrust is dus heel belangrijk. Probeer minimaal 8 uur te slapen. Vermijd blauw licht een uur voordat je gaat slapen (yes, leg die laptop en telefoon weg) en zorg dat je gezond eet en genoeg beweegt. Een goede nachtrust heeft met een hoop factoren te maken, maar uiteindelijk gaat het erom dat je goed in je vel zit. Investeer in een satijnen dekbedovertrek. Dit is beter voor je huid. Zo lig je ’s morgens niet in de kreukels en werk je minder snel rimpels in de hand.

Voedingskeuze
Eet voedingsstoffen die je huid mooier maken. Het is belangrijk ervoor te zorgen dat je zo min mogelijk schadelijke stoffen binnen krijgt. Houd hier dus rekening mee in je dagelijks voedingspatroon:
- Omega-3
Denk aan vette vis, walnoten, amandelen, lijnzaadolie en avocado. De vetten uit deze voedingsmiddelen houden je huid soepel en zorgen ervoor dat je celmembramen gezond blijven.
- Water
Drink genoeg water. 3/4 van de mensen heeft een vochtarme huid. Is dit makkelijk op te lossen? Deels. In ieder geval door meer water te drinken en waterrijk voedsel te eten. Hoeveel water je moet drinken hangt af van hoeveel je sport en of je veel stress hebt. De kleur van je urine is de perfecte graadmeter voor of je gehydrateerd bent of niet. Is het oranje dan heb je nodig vocht nodig, is het lichtgeel, dan is het oké.
-  Aminozuren
Ofwel: eiwitten. Onze cellen bestaan voor een groot deel uit eiwitten. En omdat onze cellen zich continu vernieuwen, spelen eiwitten een belangrijke rol. Je kunt denken aan dierlijke eiwitten en plantaardige eiwitten. Alleen hebben dierlijke eiwitten een ietwat verzurende werking wat het verouderingsproces kan versnellen. Als we het over plantaardige eiwitten hebben, dan hebben we het over noten, peulvruchten, zaden, groene bladgroenten en tofu.

Codes op plastic

Eerder schreef ik al een artikel over de zorgwekkende plastic-soep in onze oceanen.
Dit ging over onze enorme plastic-consumptie en de gevolgen daarvan voor het milieu.

Dit artikel gaat vooral over de codes op plastic en de invloed ervan op onze gezondheid.
Informatie afkomstig van de website van Reflex natuurgeneeskunde Zwolle.

Geen zin om het hele artikel te lezen?
Onthoud dan dit:
Code 1, 2 , 4 en 5 zijn over het algemeen veilig in gebruik, zolang je ze niet opwarmt
Code 3, 6 en 7 zijn schadelijk voor mens en milieu

Codes op plastic
Op plastic drinkflessen, bewaardozen en andere voorwerpen staan allemaal codes. De code vind je meestal onderop het product en staat vermeld in een driehoek gevormd door pijltjes. In deze driehoek staat een cijfer vermeld van 1 tot en met 7. Daaronder staan letters die aangeven waar de cijfers voor staan, waaruit het kunststof is gemaakt. Wat vertellen de verschillende codes op plastic verpakking je? Welke is slecht en welke minder slecht en veilig(er)?

Code 1: Polyethyleentereftalaat (PET)
Dit type plastic wordt het meest gebruikt voor de productie van PET flessen, drinkflessen, flessen van schoonmaakmiddelen, saladeverpakkingen en andere voedingsmiddelen. Zolang dit plastic niet wordt verwarmd, lekken er geen schadelijke stoffen in je voedsel. Verwarmen kan echter vrij snel gebeuren, als we bijvoorbeeld een drinkflesje in een warme auto achterlaten. Maar ook als je het flesje in de sauna gebruikt of als je het flesje vult met warme dranken. Deze PET code bevat niet het synthetische oestrogeen bisphenol A, dat zeer schadelijk is. Dit plastic kan worden hergebruikt maar eenmalig gebruik is nog veiliger.

Code 2: Hoge Dichtheid Polyethyleen (PE-HD) /High density polyethylene, ook wel HDPE
Het is vaak ondoorzichtig en wordt vooral gebruikt voor de wat dikkere verpakkingen zoals voor de 2 liter melkflessen, boterkuipjes, shampooflessen, kaas- en vleeswarenverpakkingen, flessen sap en boodschappentassen. Ook bij dit plastic is er een laag risico op het lekken van kankerverwekkende chemicaliën in je voedsel. Het kunststof is weliswaar veilig bevonden bij blootstelling aan hogere temperaturen, omdat HDPE voor het grootste deel uit waterstof en koolstof bestaat, wat dit soort plastic een stuk veiliger in gebruik maakt voor zowel mens als de natuur. Maar toch is ook bij déze code het voor de meest veilige weg niet aan te raden om voedsel in dit plastic te verwarmen.

Code 3: Polyvinyl chloride (PVC)
We komen dit veel tegen in producten die we in en rondom ons huis gebruiken en als verpakkingsmateriaal. Denk hierbij bijvoorbeeld aan kaas- en vleesverpakkingen, douchegordijnen, wasmiddel- en shampooflessen, strandballen, regenkleding, zeil, plastic regenlaarzen, en boodschappentassen. Het is een goedkoop en makkelijk bewerkbare vorm van plastic, vandaar dat de industrie er graag gebruik van maakt. Dit soort plastic is slecht voor de gezondheid omdat er schadelijke chemicaliën vrijkomen, die in voedsel kunnen lekken. PVC wordt ook herkend aan de ”plastic geur” die deze afgeeft. Wanneer PVC gemaakt wordt, komt er dioxine vrij. Dit is een stof die mogelijk kankerverwekkend kan zijn. De stof kan zich ophopen in mens, dier en milieu. Ook wordt er bij dit type plastic veelvuldig gebruik gemaakt van weekmakers. Dit gebeurt, om het plastic bruikbaar te maken voor diverse producten, zoals zwembandjes. Als je deze code op de verpakking ziet staan, dan weet je dat je er goed aan doet het te vermijden.

Code 4: Low Density Polyethylene LDPE/ Lage Dichtheid Polyethyleen (PE-LD)
Deze is terug te vinden in broodverpakkingen, boterhamzakjes, deksels van verpakkingen en knijpflessen. Het wordt gebruikt voor zacht plastic, zoals plastic tasjes, knijpflessen en plastic hoezen. Plastic met code 4 is over het algemeen niet schadelijk voor de gezondheid, zolang het niet is opgewarmd.

Code 5: Polypropylene / Polypropyleen (PP)
Deze wordt gebruikt in harder, flexibel plastic, zoals in veel kinderspeelgoed, bewaarbussen, medicijnpotjes, luiers, dopjes, rietjes, en serviesgoed. Plastic met code 5 over het algemeen veilig om te gebruiken. Pas wel op met het opwarmen ervan. Dit type plastic kan makkelijk worden gerecycled.

Code 6: Polystyrene / Polystyreen
Code 6 wordt gebruikt voor de hardere plastic soorten zoals wegwerpbekertjes, -borden en -bestek. Het wordt ook gebruikt in styrofoam: de bakjes om vleeswaren in te verpakken. Dit is een plasticsoort die je echt zou moeten vermijden. Het bevat schadelijke chemicaliën, die slecht zijn voor de gezondheid. Bij het produceren komen er stoffen vrij die het milieu kunnen belasten. Van alle plastic, wordt plastic met code 6 het meest gevonden op vuilstortplaatsen. Het recyclen van polystyrene is moeilijk en relatief duur.

Code 7: Overig plastic, kunststoffen en gemixte kunststoffen
Deze worden onder andere gebruikt voor blikken, flessen en watercontainers. Sommige zonnebrillen en nylon worden gemaakt van plastic met code 7. Dit plastic bevat het synthetische oestrogeen Bysphenol A (BPA), dat een verstorend effect heeft op onze hormonen.
Het is dus zeker belangrijk om op deze code te letten.


Veel plastic producten kun je vervangen door bijvoorbeeld glas en RVS.
Tips om plastic te vermijden:
- Drink zo weinig mogelijk water uit plastic flessen. Schaf een speciale RVS fles aan voor het drinken van je water onderweg.
- Maak er een gewoonte van zelf je boodschappentas mee te nemen. Je kunt nu bij veel winkels opvouwbare tassen kopen. Ze nemen weinig ruimte in en zo heb je altijd een tas bij je.
- Koop zo min mogelijk groente en fruit, dat al in plastic verpakking zit. Bewaar alles zoveel mogelijk in glas. Veel glazen potten kun je hergebruiken.
- Wordt er op het werk koffie en thee uit plastic bekertjes gedronken? Neem dan je eigen beker mee.

Uitstervende Orang Oetans - Palmolie

Tijdens onze reis door Indonesië in 2017 hebben we een bezoek gebracht aan het Bukit Lawang National Park op Noord Sumatra. Eén van de weinige plekken ter wereld waar nog Orang oetans in het wild leven.
Op de plekken waar deze dieren nog wel leven, is door de ontbossing vaak te weinig voedsel te vinden voor de apen. Om die reden worden ze bijgevoerd, een niet-natuurlijke situatie. Voor mij was het een droom die uit kwam, deze prachtige dieren in hun natuurlijke omgeving zien.

Orang Oetans dreigen uit te sterven. Door ons toedoen.

Met tranen in mijn ogen keek ik hoe we met de bus langs enorme palmplantages reden. Er is sprake van zorgwekkende ontbossing.
Bij terugkomst ben ik artikelen gaan lezen over palmolie en heb ik petities getekend tegen het kappen van de regenwouden. Daarnaast ben ik nog meer overgestapt op natuurlijke verzorgingsproducten waarbij ik goed op de etiketten let.
Onlangs heb ik opnieuw petities gekeken, blijkbaar blijft het kappen maar doorgaan.
Dat inspireerde me om opnieuw informatie in te winnen en dit artikel te schrijven.Veel mensen weten niet dat zij ongemerkt hun bijdrage leveren aan het uitsterven van onder andere de orang oetan en aan het uitbuiten van de mensen die op de plantages werken.
Ik gebruik onder andere informatie van Greenpeace en Milieudefensie.
Daar vind je ook links om petities te tekenen.

Palmolie wordt gewonnen uit de pulp van de oranjerode vrucht van de oliepalm. De oliepalm komt oorspronkelijk uit West- en Zuidwest-Afrika en groeit het best in tropische landen. De productie van palmolie is relatief goedkoop vanwege de grote opbrengst per hectare, de lage loonkosten en goedkope grondaankoop. Voor veel producenten is dit genoeg reden om veel palmolie in hun producten te stoppen; van schoonmaakmiddelen en verf tot etenswaren en biodiesel. Van margarine, koekjes en ijs tot lippenstift en zeep.
Palmolie is relatief duurzaam, omdat de opbrengst per hectare veel hoger is dan die van andere plantaardige oliën. Het is de ontbossing en het teeltproces die zoveel schade aanrichten. Er zijn veel verschillende standaarden voor duurzaam geteelde palmolie. Het belangrijkste is dat er geen bos meer wordt gekapt voor de aanleg van oliepalmplantages, dat mensenrechten worden gerespecteerd en dat er verantwoord wordt geteeld. Helaas voldoen de huidige standaarden niet of worden deze niet goed in de praktijk gebracht.

Om al die palmolie te kunnen leveren, worden regenwouden in Afrika, Azië en Latijns-Amerika gekapt om er palmolieplantages aan te leggen. De komst van grote palmolieplantages is rampzalig voor de mensen en dieren die in het regenwoud leven:

• De lokale bevolking en bedreigde dieren zoals de orang-oetan verliezen hun leefgebied.
• Door de vernietiging van bossen en drooglegging van veengronden ontstaan licht ontvlambare gebieden. Indonesië staat hierdoor elk jaar letterlijk in vuur en vlam. De verstikkende rook veroorzaakt ernstige gezondheidsproblemen bij honderdduizenden mensen.
• Bij ontbossing, die vaak gepaard gaat met hevige bosbranden, komt veel CO2 vrij. Hierdoor verandert het klimaat op aarde nog sneller.
• Het gebruik van pesticiden op de plantages put de grond volledig uit en zorgt voor onherstelbare schade. Arbeidskrachten op de plantages worden onderbetaald.

Palmolie is een van de meest gebruikte plantaardige oliën ter wereld. Het is een belangrijke grondstof die structuur geeft aan allerlei producten. Ongeveer 85 procent van de wereldwijde palmolie wordt geteeld in Indonesië en Maleisië.

Palmolie heeft geen smaak, is makkelijk bij te mengen en verbetert de smeerbaarheid van producten. Duurdere ingrediënten kan je dus ongemerkt vervangen door palmolie. Alleen Europa importeert al zo´n drie miljard liter palmolie per jaar. Om aan die vraag te voldoen, worden enorme stukken regenwoud gekapt om plaats te maken voor palmolieplantages. Met alle gevolgen van dien voor mens en milieu.
Belangrijke productgroepen waarin zich veel palmolie bevindt:

1. Babyvoeding: babymelk en babyvoeding
2. Brood en beleg. Veel producten die je op je brood smeert, maar ook brood zelf, bevatten palmolie. Zo wordt palmolie als stabilisator toegevoegd aan pindakaas en andere notenpasta’s, om te voorkomen dat de olie zich afscheidt en bovenin de pot gaat drijven. Ook hazelnootpasta en ander smeerbaar broodbeleg, maar ook beschuit, soepstengels en cruesli.
3. Cosmetica. Palmolie wordt in cosmeticaproducten als make-up, zeep, cremespoeling, deodorant en shampoo gebruikt als een natuurlijk alternatief voor aardolie. Wereldwijd komt maar liefst 27 procent van de totale palmolieproductie in cosmetica en schoonmaakmiddelen terecht.
4. Biodiesel. Wist je dat in Europa maar liefst 51 procent van alle palmolie wordt verwerkt in biodiesel? Gelukkig heeft de EU besloten op termijn te stoppen met palmolie in brandstof. (Petities tekenen heeft dus wel degelijk nut! :-) )

Wat kun jij doen?Het is best moeilijk om palmolievrij boodschappen te doen. Het zit in heel veel producten. Alternatieven zijn niet altijd te krijgen. De oplossing moet dan ook in de eerste plaats komen van de overheid en bedrijven.
> Teken petities tegen het kappen, zo kunnen we de overheid duidelijk maken dat wij als consument niet langer willen meewerken aan het uitroeien van gewassen en dieren.> Lees etiketten en kies alternatieve producten zonder palmolie.
Bekijk de ingrediëntenlijst van producten. Fabrikanten van voedsel zijn verplicht om op de ingrediëntenlijst te zetten of er palmolie in zit. Palmolie wordt op de volgende manieren vermeld: plantaardige olie (palm), palmolie of palmvet.Op palmolie.info vindt je een lijst met meer dan 200 stoffen die vaak zijn afgeleid van palmolie en zich in cosmetica bevinden.
Voor zowel voedingsmiddelen als cosmetica geldt: kies zo puur en natuurlijk mogelijk, dan is de kans het grootst dat je geen palmolie kiest. Denk aan de pure pindakaas: oké er drijft een laagje olie vanuit de pinda's bovenop omdat er geen palmolie als stabilisator is toegevoegd, nou en? Even roeren en je hebt 'gewone' pindakaas, bovendien veel gezonder dan de reguliere pindakaas waar allerlei onnodige ingrediënten aan toe zijn gevoegd.

Palmolie kan eenvoudig vervangen worden door olijfolie, zonnebloemolie of raapzaadolie. Shampoo, zeep en wasmiddel kunnen ook prima op een andere manier geproduceerd worden. En elektrisch vervoer is veel minder vervuilend dan biodiesel. 

De manier waarop palmolie nu wordt geproduceerd voor de wereldmarkt, is én niet duurzaam én niet eerlijk.
ABN AMRO, ING en de Rabobank zijn samen betrokken bij 118 schandalen in de palmolie-industrie. Het is de hoogste tijd dat zij stoppen met geld steken in deze schandaal-sector.

Ook de soja-industrie en veeteelt dragen bij aan klimaatverandering. We zullen ons eten anders moeten produceren: dichtbij en eerlijk:
- Voedsel op een slimme manier te verbouwen op landbouwgrond in Europa.- Meer verse en minder verwerkte producten te verkopen in de supermarkt- De consumptie van vlees en zuivel in Europa te ontmoedigen of te verminderen- Veevoer regionaal te produceren.

Chemicaliën in make-up

Onlangs las ik een artikel die mij weer even deed realiseren dat ik blij ben dat ik grotendeels natuurlijke make-up en verzorgingsproducten gebruik.

Paar feitjes op een rijtje uit het artikel:

Chemicaliën
Make-up bevat chemicaliën.
De gemiddelde blush bevat 16 chemicaliën, je oogschaduw 26 en je lipstick 33. 


Ethanol
Ethanol =alcohol, droogt de huid uit, kan de huid beschadigen


Parabenen
Parabenen is een conserveringsmiddel die er voor zorgt dat een product langer goed blijft. Ze kunnen je huid en ogen irriteren.
Probleem is dat je er dagelijks heel veel van binnen krijgt: in je tandpasta, douchegel en handzeep. Meer dan 75% van de verzorgingsproducten bij de drogist bevat parabenen. Daardoor bouwen veel mensen een allergie op.
Parabenen lijken op het hormoon oestrogeen. Daardoor verstoren ze je hormoonhuishouding.

Phenoxyethanol
Phenoxyethanol beschadigt de huid en is slecht voor eczeem. Het staat in de top 10 van meest voorkomende allergenen. Phenoxyethanol is tot maximaal 1% toegestaan, maar wij vermijd het liever helemaal. 

Huiselijk geweld

Huiselijk geweld, geschreven door een vakgenoot.

"Ik kreeg bloemen vandaag. Het was niet eens mijn verjaardag of een andere bijzondere dag. We hadden gisteren onze eerste ruzie en er zijn veel verschrikkelijke dingen gezegd wat mij pijn deed. Ik weet, het was niet gemeend en ik weet dat er spijt is want ik kreeg bloemen vandaag. 

Ik kreeg bloemen vandaag. Het was niet eens onze trouwdag of een andere bijzondere dag. Afgelopen nacht werd ik tegen de muur gegooid en werd ik gewurgd. Het leek een nachtmerrie en toen ik vanmorgen wakker werd kon ik het niet geloven maar mijn wonden en blauwe plekken lieten me iets anders zien. Maar ik weet dat er spijt is want ik kreeg bloemen vandaag.

Ik kreeg bloemen vandaag. Het was niet eens Valentijnsdag of een andere speciale dag. Vannacht ving ik klappen, opnieuw. Deze keer was het erger dan alle andere keren. Als ik weg ga wat moet ik dan doen? Ik ben bang maar ik ben ook bang om weg te gaan. Maar ik weet er is spijt want ik kreeg bloemen vandaag. 

Ik kreeg bloemen vandaag. Het was een speciale dag. Het was de dag van mijn afscheid, de dag dat ik het opgaf, de dag dat mijn lichaam en geest ermee ophielden. Afgelopen nacht ben ik eindelijk vermoord. Eindelijk werd ik dood geslagen. En als ik alle moed had verzameld om weg te gaan had ik geen bloemen gehad vandaag".

#stophuiselijkgeweld

The happiness project

The happiness project

Interessant stukje:

"Geluk wordt door 50% bepaald door je genen, 10-20% door levensomstandigheden (leeftijd, geslacht, etnische achtergrond, burgerlijke staat, inkomen, gezondheid, werk en godsdienst) rest (30-40%) door hoe je denkt en wat je doet
Maw: mensen hebben een aangeboren instelling, maar kunnen zichzelf door hun daden oppeppen tot het hoogste punt van hun geluksbandbreedte of naar beneden tot het laagste punt daarvan"

Liefste-zus app (april 2017)

Liefste zus-app ♡

"Ik heb een verassing voor jou
Ik heb nog Stadsbon en ik wil jou uitnodigen om samen te gaan lunchen in de stad als jij een vrije dag hebt en wat ik aan ook die dag vrij kan nemen omdat ik zo veel van je hou
Je bent de alleliefste zus wat ik heb daarom vindt ik jou zo bizonder wij twee zijn we zussen voor elkaar
Ik ben trots op je ook heb je last van je rug en daarom wil ik laten verwennen
Jou uitstraling en je glimlach op je gezicht Ik kan zeggen dat ik zo jammer vindt omdat jij niet kan fietsen en dat je niet kan volhouden ik ben met blij dat jos wel kan Ik denk aan jou vannacht dat je opknapt Ga maar lekker fris in de douche dan maakt Jos wel een bakkie thee voor jou"

En dan is je dag weer goed ♡

Wonderlijk mens (dec. 2017)

Spraakbericht via de Whatsapp.
Dat ze zich zorgen maakt, terug moet denken aan toen ik in het ziekenhuis lag, dat ze me niet kwijt wil, hoe het nu met mijn rug gaat en dat ik deze kerst niet ziek mag zijn want ik ben haar allerbelangrijkste zus..
Sorry dat ik moet huilen voegt ze er met een trillend stemmetje en snik aan toe en daar stopt het bericht.
Snel opgebeld, even gepraat, gerustgesteld en daarna weer over leuke dingen gepraat.
Ze vraagt wie ik goed vind van the Voice. Nou, ik ben fan van Airto! Hij zingt prachtig en ik vind het een hele leuke man.
Oeps, dat was op t randje bij Jos Winters-fan Merlin: heb even duidelijk uitgelegd gekregen dat ik hem wel een aardige man mag vinden maar niet meer "want anders is het vreemdgaan en je hebt Jos!" Ja mam...
Ik doe er vervolgens 10minuten over om de auditie van Airto per app te sturen, binnen 1 minuut krijg ik reactie met link naar haar favoriet.. word je toch niet goed van. Ben ik nou zo nietvandezetijd of heeft zij gewoon stiekem helemaal geen DS??

Wonderlijk mens toch, die kleine grote zus van mij
#rijkdom

Spaanse warmte

Spaanse warmte

Spaanse mensen zijn opvallend hartelijk tegen Merlin. Ze krijgt geregeld een 'beso' in woorden, een handkusje of gebaar.
Een hand op haar schouder van het personeel of net even wat extra aandacht voor senorita Merlin.
Nou snap ik dat wel, ze groet iedereen, straalt het grootste deel van de tijd van oor tot oor, zegt tegen de taxichauffeur, supermarkt medewerker, bediende van het hotel en schoonmaakster standaard 'hola' en 'thank you very much'..
Heb het altijd al enorm gewaardeerd dat mijn ouders ons dat mee hebben gegeven (mensen gedag zeggen, beleefd en vriendelijk zijn, iedereen is gelijk etc) maar het is zo mooi om daar de uitwerking zo duidelijk van te zien in Merlin's interactie.
Ik weet niet wat maakt dat Merlin hier liefdevoller wordt benaderd dan bijvoorbeeld bij ons in Nederland of door de Duitsers hier in het hotel (ook vriendelijk, maar ook staren en ook afkeurende blikken) misschien zijn Spanjaarden meer familiemensen, worden mensen met DS hier nog meer 'weggestopt' in de samenleving waardoor Merlin als sociaal ontwikkelde dame extra bijzonder voor ze is, ik weet het niet.
Over het algemeen zijn mensen hier temperamentvoller en ja, ik krijg hier ook vaker dan in Nederland complimenten toegespeeld, maar wel op een respectvolle manier. Respect voor elkaar, misschien is dat wel wat hier hoger in het vaandel staat. Misschien maakt dat wel dat ik hier nog niemand heb gegroet zonder een warme, royale of uitgebreide groet terug te krijgen.
Ik hou ervan. Noem mij naïef of een wereldverbeteraar, ik geloof nog altijd dat als we allemaal kleine dingen als elkaar groeten, bedanken, iets voor iemand oppakken wat valt en een stukje vriendelijkheid en positiviteit zouden toepassen, de wereld er een stukje prettiger uit zag.
Heel fijn om te merken dat je dat hier ook terug krijgt. Ik merk bij Merlin dat het elkaar versterkt. Doordat de mensen zo warm op haar reageren is zij nog vrolijker en strooit ze nog meer met complimenten en groeten. Dit is dat effect waar ik het net over had, de wereld een stukje prettiger.
Goed, in het restaurant hier van het hotel is een medewerker van het buffet (oudere man, ik schat tussen de 60&65) die Merlin altijd even opzoekt. Even vragen (in het Spaans) of het lekker is en Merlin antwoordt (in het Nederlands) het is héérlijk! Hoezo, we spreken allemaal dezelfde taal, nog zo'n mooie symboliek waar ik hierbij aan moet denken..
Vanavond zat Merlin al met haar gevulde bordje aan tafel, ik wilde graag een stukje zalm dus ging in de rij voor het life cooking gedeelte staan. De oudere man gebaarde me bij hem te komen, in half Engels half Spaans probeerde hij wat te zeggen maar ik kon er niet veel meer van verstaan dan amor en guapa. Ik wist echter zeker dat dit geen liefdesverklaring was, hij keek heel serieus en hij leek ontroerd. Hij gebaarde me te blijven staan en kwam met een collega van de bediening terug die redelijk goed Engels spreekt en als tolk fungeerde. Hij vroeg of Merlin familie was. Ja we zijn zussen. Is zij veel jonger? Mijn zus is 30, ik 33. Ik zie tranen in zijn ogen en begrijp niet helemaal wat hem raakt aan dat antwoord maar hij praat rap Spaans tegen zijn collega. Zijn collega, een vrouw, kijkt me aan en vertelt met onvaste stem, ik hoor dat ook zij geraakt is, dat hij een zus heeft met Down Syndroom die ook 3 jaar jonger is. Ik zeg goh wat mooi en wat toevallig. Rap Spaans volgt, mijn arm wordt vastgepakt door de man en ik zie een traan over zijn wang rollen. De vertaling luidt: 'mijn zus is 10 jaar geleden overleden, ze was 3 jaar jonger dan mij. Ze betekende heel veel voor me, we hadden een speciale band. Ik zie dat bij jullie terug. Jij hebt geluk met zo'n mooie zus. Maar je zus, die heeft de liefste zus van de wereld' sja dan rollen de tranen ook wel over mijn wangen. Ik weet even niet wat te zeggen, als ik de vrouwelijke collega aankijk zie ik dat ik haar mee heb genomen in mijn tranen. We lachen alledrie, ook zonder woorden begrijpen we het moment: staan we hier alledrie met tranen in een hoek van de eetzaal. Ik zeg de oudere man dat ik zeker weet dat zijn zus ook de allerliefste broer had omdat hij nu nog zo liefdevol over haar praat. Hij legt een hand op mn schouder en loopt weg, door de klapdeuren van de keuken
Zijn collega zegt iets in het half Spaans half Engels, teveel emoties en you are special person komt het ongeveer op neer.
Ze geeft me een knuffel en excuseert zich dat ze verder moet werken. Sta ik dan.. Even diep ademhalen, wangen drogen en terug naar het tafeltje waar die allerliefste zus zit waar ik de zus van mag zijn.
Koesteren en genieten, zoveel mogelijk en zo lang het kan ❤

Met de trein reizen, nooit saai..!

Op het station zie ik dat verderop iemand een pasje laat vallen. Grote backpack op de rug, stevig de pas er in.
Wat zal ik doen, ik zit net rustig met mn veel te dure, mileu-onvriendelijke wegwerpbeker met dikmakende Chai Latte op een bankje, 2 tassen bij me..
Kom op Lyck, jij zou ook blij zijn, rennen. Tassen mee, drinken laten staan bij groepje jongens dat naast me zat.
Dame helemaal blij (het bleek om een bankpasje te gaan) en oudere meneer spreekt me aan 'fijn om te zien dat de jeugd van tegenwoordig ook nog iets voor de ander over heeft'
Oeh, denk ik even, jeugd..! Ik vergeet spontaan mijn toenemende kraaiepootjes.
Kom ik bij de jongens, één heeft mn Chai Latte in zn hand. Hij kijkt me aan en zegt "ik heb hem voor u bewaard hoor mevrouw!". Ik bedank hem en denk mevrouw?! Auw, daar gaat mn goede gevoel over mn toenemende kraaiepootjes...
"Goed sprintje hoor" zegt één van de andere jongens. "Best goed voor een mevrouw hè" grap ik terug. "Hoe oud zijn jullie eigenlijk?" 22.
Vanuit het niets zegt een derde jongen net iets te hard tegen één van zn vrienden "zow, dat is wel een Milf hoor jonguh". Ik kijk hem aan, zegt ie "shit sorry, ik wist niet dat je dat kende, het is een compliment hoor"
Ik grinnik "geeft niets hoor" en wens ze een fijne vakantie.

In de trein komen er 5 meiden bij me zitten, shirtje van een studentenvereniging in Groningen aan, walm van drank en knoflook, wallen om u tegen te zeggen.
Even denk ik 'heerlijk, fantastische tijd'. Na een halfuur wilde verhalen ben ik bijgetrokken, het is goedzo, laat mij maar een mevrouw zijn. Of een Milf. Tis goed zo.

A plastic ocean

A plastic oceaan
Een oceaan van plastic

Zeer interessante en indrukwekkende, zorgwekkende documentaire.

Paar feiten uit de documentaire op een rijtje:

*Er is de afgelopen 10 jaarmeer plastic geproduceerd dan de 100 (!) jaar daarvoor. De helft hiervan is wegwerpplastic.

* Er is 240 miljard olie nodig om de VS te voorzien van plastic waterflessen. Ruim 90% daarvan wordt eenmalig gebruikt.

* Jaarlijks worden 38 miljard flessen per jaar geproduceerd. Dat is 2 miljoen ton plastic. In 2050 zal dit als deze lijn zich voortzet nog eens verdriedubbeld zijn.

* 80% van al het plastic in de zee komt van het land.

*80% van de Laurentian Great Lakes, de 5 grote meren op de grens tussen de VS en Canada met een oppervlakte van 244.106km2, bestaat uit plastic. Ja, echt: 80% van ruim 244 duizend vierkante kilometer water bestaat uit plastic..!

*Er wordt 8 miljoen ton plastic gedumpt in de wereldzeeën elk jaar. Ruim 50% hiervan zinkt naar de bodem.

*Er drijven meer dan 5 biljoen kleine stukjes plastic (microplastics) in de oceanen.
Microdeeltjes uit tandpasta, gezichtsscrub en andere cosmetica zijn een grote bron van microplastics. Ook door kleding van synthetische materialen komen er elke wasbeurt plastic deeltjes in het water. Al deze vormen van plastic komen in de voedselketen van de waterdieren terecht: plankton krijgt microplastics binnen, plankton wordt gegeten door garnalen, garnalen weer door grotere vissen, vissen door vogels, etc.

*In het Westelijk gedeelte van de Middellandse Zee is de verhouding plastic/plankton 1 op 2. De blauwvinvis  filtert dagelijks uit 75.000liter water kleine visjes. Zo krijg hij grote hoeveelheden microplastics binnen. Microplastics zijn een grote oorzaak van overlijden van vissen: er wordt veel plastic in de magen van vissen gevonden.

* Plastic microdeeltjes absorberen giftige stoffen, deze stoffen blijven in de vis aanwezig en krijgen wij dus ook binnen via ons voedsel. Elk (!) onderzocht organisme voor de kust van Nederland, Frankrijk en België bevat microdeeltjes plastic.

* In de documentaire lieten ze een zieke baby albatros de maaginhoud uitspugen: massa bestaat voornamelijk uit grote en kleine plasticdeeltjes en olie, echt heel droevig.
Dode vogels worden voor onderzoek opengesneden: in de maag van een kuiken van 90 dagen oud worden 276 grote en kleine plastic deeltjes gevonden. Hele stukken plastic zak, flesdoppen maar ook talloze kleine stukjes plastic. Ter vergelijking: dat staat gelijk aan 6-8kg plastic in de maag van een mens.

*90% van alle vogels op aarde heeft ooit plastic geslikt. Reuzenschildpadden raken in de problemen: door plastic ontstaat gasvorming waardoor ze niet meer kunnen drijven. Steeds meer dolfijnen spoelen aan bij de kust van Italië, er wordt plastic in de maag gevonden.

*Grootste deel van alle plasticsoorten bevat BPA of ftalaat, dit lekt langzaam uit het product en komt zo in ons voedsel en drinken terecht. Bij dit chemische proces komt het kunstmatige hormoon oestrogeen vrij. Dit wordt in verband gebracht met kanker en onvruchtbaarheid.
Bij 90% van de BPA-vrije verpakkingen komen nog steeds andere chemicaliën vrij.
Na blootstelling aan de zon lekken er nog grotere hoeveelheden chemicaliën uit plastic verpakkingen.

*92,6% van de Amerikaanse kinderen van 6 jaar en ouder hebben waarneembare hoeveelheden BPA in hun lichaam. Kinderen tussen de 6 en 11 jaar hebben 2 keer zo hoge hoeveelheden BPA in hun lichaam dan ouderen.
Op dit moment heeft de FDA (Amerikaanse overheid van kwaliteit voedsel en medicijnen) geen regels voor deze chemicaliën.
BPA bevindt zich in babyflesjes, blikjes, frisdrankflessen eigenlijk alle plastic verpakkingen. Gekleurd plastic lekt het meest, is dus het meest ongezond.

*80miljoen ton afval per jaar in Amerika komt van plastic voedselverpakkingen. Slechts 7% hiervan wordt hergebruikt.

* Wat kun je doen?
- Ga voor RVS en glas ipv plastic
- Kies aluminium ipv plastic vershoudfolie
- Bewaar je eten in glazen bakjes en potten ipv plastic bakjes
- Verhit eten en drinken niet op een plastic bord of in een plastic fles
- Koop eten en drinken zoveel mogelijk zonder plastic verpakkingen
- Koop groenten en fruit in je eigen (bio katoenen) zakjes
- Koop vloeibaar eten en drinken zoveel mogelijk in glazen potten en flessen
- Vraag in winkels en restaurants om alternatieven voor plastic (bijv. papieren verpakking)
- Drink water uit de kraan
- Drink uit hervulbare fles gemaakt van glas of plantaardig, biologisch afbreekbaar materiaal
- Gebruik geen wegwerpproducten
- Gebruik geen per stuk verpakkingen
- Neem geen plastic tasjes aan, neem altijd een eigen tas mee
- Gebruik gerecycled toiletpapier (Lidl)
- Vervang keukenrol voor vaatdoekjes van biologisch katoen (of van gerecycled papier, Lidl)
- Gebruik ecologisch afwasmiddel, wasmiddel, vaatwastabletten etc
- Gebruik wasbare wattenschijfjes of je handen
- Gebruik geen wattenstaafjes maar reinig je oren in de douche en droog met handdoek
- Draag kleding van biologisch katoen /natuurlijke stoffen, geen synthetische (=plastic) materialen
- Als je eten in plastic ‘moet’ kopen, koop het dan in zo groot mogelijke verpakking

Gelukkig is er naast al deze deprimerende en zorgwekkende feiten ook enkele hoopgevende informatie vanuit de documentaire, mensen die wel om onze aarde geven:

*Er is een systeem ontwikkeld waarbij natuurlijke organismen giftige stoffen afbreken in minder giftige of niet-giftige stoffen: bioremediation
Ook worden groene planten gebruikt om grond en water dat besmet is met zware metalen of mineralen te reinigen: fytoremediation.

*Duitsland hanteert statiegeld  op plastic flessen. Verpakkingsfabrikanten zijn zelf verantwoordelijk voor het recyclen van de verpakking. De klant betaalt statiegeld, krijgt geld terug bij terugbrengen fles, er staat een code op de fles: soort plastic + recyclebaar of niet, gaat terug naar de fabrikant waar er zicht is op hoe het plastic verwerkt wordt en zo wordt het geen zwerfafval.
Ik zeg: overal weer invoeren!!

* Rwanda is een van de weinige landen die plastic tasjes en plastic verpakkingen heeft verboden.

* Niet-recyclebaar plastic is  150 dollar per ton waard. Recyclebaar plastic is 15.000dollar per ton waard. Kwestie van draagvlak creëren voor recyclebaar plastic en juist inzamelen dus.

* Initiatief ‘Plastic Bank Haïti’: inwoners verzamelen plastic en kunnen hier geld mee verdienen of bijvoorbeeld in ruil hiervoor hun telefoon gratis opladen door middel van zonne-energie.
het plastic wordt gerecycled en verkocht als ‘sociaal plastic’/fairtrade product.

* Er is een 3d printer ontwikkeld welke als grondstof plastic uit de oceaan gebruikt.

*In Europa belandt per jaar 15miljoen ton plastic op de vuilnisbelt. Een fabriek heeft een machine ontwikkeld die verpakkingen van chips en snoep door verhitting omzet in diesel. 20 ton van deze plastic verpakkingen levert  18.000liter diesel op.

DEEL DIT VERHAAL
“Because from knowing comes caring..
.. and from caring comes change”

Draag je steentje bij
Denk duurzaam, niet eenmalig

Plasticoceans.org

Als ik het leven over mocht doen - juli 2016

Ik was al een tijdje voornemens om het boek 'Als ik het leven over mocht doen' te lezen

Geschreven vanuit iemand die in de palliatieve (stervensbegeleiding) zorg werkt en dat mensen opvallend vaak van dezelfde dingen spijt hebben in hun leven

Ik vond deze top 5 uit dat boek op een website, eigenlijk een heel korte versie van het boek dus.

1. Ik zou willen dat ik de moed gehad had, om een ‘waar’ leven te leven. En niet het leven dat ánderen van me verwachten.

“Dit was feitelijk het meest voorkomende spijtpunt. Wanneer mensen zich realiseren dat hun leven bijna voorbij is, en er klaarblijkelijk helder op terug kunnen kijken, dat is het ook eenvoudig om te zien hoeveel onvervulde dromen er nog zijn. De meeste mensen waren nog niet in staat geweest om maar de helft van hun dromen te eren en gingen sterven met het idee dat dit kwam door de keuzes die ze niet, of wél gemaakt hadden. Gezondheid rijkt een ongelooflijke vrijheid aan, die weinigen zich realiseren, totdat mensen tot de ontdekking komen dat ze deze vrijheid kwijt zijn.”

2. Ik zou willen dat ik niet zo hard gewerkt had.

“Deze wens kwam uit de mond van elke patient die ik heb verpleegd. Ze misten de onbevangen jeugd en de kameraadschap van hun ouders. Vrouwen spraken ook over dit gemis en deze spijt, maar omdat deze vooral uit een oudere generatie kwam, bleken het vrouwen te zijn die niet eens als kostwinners hadden geleefd. Maar álle mannen die ik heb verpleegd, hadden diep en diep spijt van het besteden van zoveel tijd aan het lopen in de de tredmolen van het kostwinnerschap.”

3.Ik zou willen dat ik de moed gehad had om mijn gevoelens te uiten.

“Veel mensen bleken gevoelens te hebben onderdrukt, teneinde de lieve vrede te bewaren met anderen. Het resultaat daarvan was dat ze een middelmatig bestaan hadden geleefd, en nooit in staat waren geweest om zichzelf  te worden.. En velen bleken ziektes te hebben ontwikkeld, als gevolg van de bitterheid en wrok die ze daardoor bij zich droegen.”

4. Ik zou willen dat ik contact was gebleven met mijn vrienden.

“Vaak waren ze niet in staat om zich de volledige waarde van oude vriendschappen te realiseren, totdat ze in de laatste weken van hun leven waren belandt. Het bleek dan vaak niet meer mogelijk om hun oude vrienden op te sporen.. Veel van deze mensen hadden zich zo in hun levens vast gebeten, dat zij deze ‘gouden vriendschappen’ hadden laten wegglippen door de jaren heen. Er waren diepe spijtgevoelens over het niet op de juiste manier waarderen van de vriendschappen; het niet besteden van genoeg tijd en inspanningen eraan. Iedereen mist zijn vriendschappen als hij stervende is.”

5. Ik zou willen dat ik mezelf meer had toégestaan om gelukkig te worden.

“Ook weer een verrassend veel voorkomende, en dus ‘normale’ wens van de stervenden. Velen van deze stervenden realiseerden zich niet, dat het bereiken van geluk, een keuze is. Ze waren verzand in oude patronen en gewoontes. Het zogenoemde ‘comfort’ van de familieband, had hun emoties overgenomen, evenals hun fysieke levens. De ángst voor verandering had hen ánderen ervan weten te overtuigen, evenals zichzelf.., dat ze tevreden waren, terwijl ze diep van binnen, voluit wilden lachen en idiotie in hun leven hadden willen hebben..”

Just eat it / feb. 2015

"Just eat it"
Documentaire, de moeite waard om te kijken..
40% van al het geproduceerde voedsel wordt weggegooid
Per huishouden wordt 15-25% van de gekochte boodschappen weggegooid.
Dus je koopt 4 tassen vol boodschappen en gooit 1 volle tas in de prullenbak.
Voor het produceren van 1 hamburger wordt evenveel water gebruikt als bij 90 minuten (1,5 uur!!) douchen.
En dan te bedenken dat er ontzettend veel mensen honger en dorst lijden. Bizar.

De Haj-meneer /jan. 2016

Zo kom ik op een doodnormale avond zomaar thuis met gebakjes...!

In de supermarkt zie ik een jongeman steeds naar me kijken. Ik denk dan altijd meteen 'Zit mn jas raar? Heb ik mascara op mn wang? Loens ik omdat ik moe ben?'
Haj zegt hij. Haj zeg ik terug. Een paar rijen verderop weer: Haj. Haj. Ik word er een beetje ongemakkelijk van maar glimlach vriendelijk. Als ik bij de kassa sta komt er iemand vluchtig aangelopen. Je raadt het al. De haj-meneer. 'Haj. Oh dit is de 3e keer he? Nu moet ik trakteren!'. Dus ik lach (er zit een leuke kop op en die spontaniteit waardeer ik wel) 'ja, eigenlijk wel!'.
Pakt hij uit zijn mandje ineens 2 gebakjes! Ik natuurlijk een kleur. 'Zullen we deze dan maar samen opeten?' zegt hij, en hij stelt zich voor als Mark. 'Uhm nou ja dat vind ik heel leuk, maar ik heb wel een vriend!'. 'Oh' zegt ie ineens heel wat minder enthousiast (ik vond het zielig! Gelukkig waren we de enige bij de kassa) 'ja dat had ik natuurlijk ook eerste even moeten vragen'. 'Geeft helemaal niets hoor! Ik vind het een hartstikke leuke actie en als ik vrijgezel was ging ik zeker een taartje met je eten' 'Sorry..' zegt hij. 'Nee joh, ben je mal, ik vind het een leuke spontane actie hoor!'. 'Oké, nou dan moet je maar met je vriend van de gebakjes genieten, wacht je even?' En hij rekent zijn boodschappen, inclusief gebakjes, af.
Ik heb hem maar een fijne avond gewenst en hem gezegd dat ik zeker weet dat heel veel dames wel een beschuitje, uh gebakje, met hem willen eten.

Lief, heb je morgen zin een gebakje? :-)

Lieve Sinterklaas, ik geloof mijn ogen en oren niet.. /dec 2016

Lieve Sinterklaas, ik geloof mijn ogen en oren niet..
400 euro voor Sinterklaas-cadeaus 'want het is het laatste jaar dat mijn zoontje gelooft', 100 euro per kind 'is heel gemiddeld' en 'je kunt in deze tijd niet meer met een speelgoedautootje komen aanzetten'.
Hoewel iedereen helemaal zelf mag weten wat hij/zij belangrijk vindt, uitgeeft etc., vind ik het echt abnormaal.
Wil je je kind meegeven dat het een maakbare wereld is en dat geluk af hangt van materiaal en bezit of leer je een kind kleine dingen te waarderen waardoor hij dus nog wel blij is met dat speelgoedautootje, knikkers of boek?
Ik was elk jaar weer dolgelukkig met een pyjama, sloffen of stickerboek en tot op de dag van vandaag waardeer ik kleine gebaren en zit 'waardevol' voor mij in de persoonlijke aandacht en niet de prijs of grootte van cadeaus.
Zit geluk voor mij in mensen om me heen, ervaringen en dingen met een verhaal en niet in de nieuwste I-phone, dure ring of 21e paar schoenen die dit seizoen in de mode zijn. Net als dat destijds voor mij als kind niet zat in een Playstation van 300,-, Lego pakket van 100,- of robot voor baby tot 18 maanden van 50,- En daar ben ik mijn ouders heel dankbaar voor.
Mocht ik ooit moeder worden, word ik echt een heel ouderwetse. Met het vertrouwen dat ook mijn kind later zal vertellen dat hij heel leuk terug kijkt op zijn/haar bescheiden Sinterklaascadeautjes en een andere uitleg geeft aan 'waardevol' dan een prijskaartje, bezit of uiterlijk vertoon.

Fijne Sinterklaasavond voor iedereen!

Gemaakte reizen #geluksvogel

En dan zet je op een rijtje welke reizen je al hebt gemaakt..
Rijkdom!
#dankbaar

- Rondreis Indonesië:
  Sumatra, Java, Bali
- Rondreis Midden Amerika:
  Mexico, Guatemala, Honduras, Belize
- Rondreis Ierland (+Dublin)
- Rondreis IJsland (+Reykravik)
- Rondreis Jordanië (+Petra)
- Rondreis Marokko (+Marrakech)
- Portugal: oa Porto en Lissabon
- Noorwegen (+Oslo)
- Egypte (+Caïro)
- Stedentrips Londen, Parijs, Berlijn,     Antwerpen, Newcastle
- Hongarije vrijwilligerswerk
- Studiereis Denemarken
- Studiereis Italië: Rimini, Pisa, Toscane,         Lucca, Sienna, Florence
- Kroatië oa Plitvice meren (+Praag)
- Macedonië
- Curaçao
- Bulgarije
- Griekenland: Rhodos, Lindos, Kreta
- Spanje: Mallorca, Gran Canaria, Tenerife, Lanzarote
- Frankrijk oa Gardameer
- Italie oa Lago Maggiore, Sirmione en   Venetië
- Belgische Ardennen

En in 2018:
- Noorwegen: Oslo, Bergensbanen treinrit,   Bergen, de Floibanen en een fjordcruise
- Zuid Afrika: safari's, Kudu Rock, trekking   Waterberg, Christina's Wallow, lokale   school bezoeken, Pilanesberg National   Park, Sunset Rock, Johannesburg,   apartheidsmuseum en Soweto

2019 roadtrip West Amerika
Met de camper van Las Vegas via oa Grand Canyon, Bryce, Zion en Yosemite NP naar San Fransisco

Wat een vooruitzichten! :-)
#geluksvogel

Mensen vragen 'hoe doe je dat toch?'
Een ander koopt een dure auto, gadgets, accessoires, geeft veel geld uit aan kleding, manicure, boodschappen, hebbedingen of uit eten gaan.
Ik kies voor zuinig en vrij minimalistisch  leven en spaar voor reizen.
Dat is voor mij rijkdom :-)

Hardwerkende zus

Trots op mn zus :-)
5 dagen per week zelfstandig naar haar werk, onderweg iedereen goedemorgen wensend en op het werk een harde werker en vrolijke noot.
Koopavonden en zaterdagen? "Tuurlijk, gezellig toch!".
Na vakantie weer aan de bak? "Ik vind het niet erg hoor, je kunt niet altijd vakantie hebben"

En dan hoor je in de volksmond geluiden als "lieve mensen hoor, die mongooltjes, maar ze kosten de maatschappij veel geld".
Wat ik dan denk als ik dat hoor?
Vrij beperkt verstandelijk vermogen als je zo praat. Over verstandelijke beperking gesproken.. ;-) Maar dat ter zijde.

Soms neem ik de moeite om uit te leggen dat niet iedereen met een verstandelijke beperking een mongool is en dat mijn zusje het zelf liever omschrijft als "Down Syndroom". Schrikken ze vaak van. Ja mensen, je doet uitspraak over iemands zus, oom, nichtje of buurman..
Zonder verwijtende toon (mensen weten vaak niet beter) vertel ik dan het volgende. Geldt overigens ook voor situaties waarbij mensen reageren met "oh wat erg voor je" als ik noem dat mijn zusje Down Syndroom heeft, of mensen bezorgd (of met -mislukt- verborgen afkeer) vragen "ze moet zeker bij alles geholpen worden hè, moeilijk hoor voor je ouders"

Merlin werkt al bijna 10jaar fulltime en krijgt hier een schamele uitkering voor. Ik ben heel dankbaar dat wij in een verzorgingsstaat leven en haar zul je nooit horen klagen ("als je een leuke sjaal voor jezelf tegen komt mag je dat heus wel eens kopen hoor" -ze koopt alleen cadeautjes voor een ander- "nee hoor, ik heb genoeg sjaals" zegt ze dan) maar laat ik het zo zeggen: mijn 'gehandicapte' zus werkt hard, meldt zich bij griep nog niet ziek, schroomt niet om een tandje bij te zetten bij drukte en hoor je nooit klagen. Daar kunnen veel mensen zonder een beperking een voorbeeld aan nemen.
Verder woont ze zelfstandig en redt ze zich heel goed, ze krijgt op beperkte momenten ondersteuning van begeleiding. Mijn moeder strijkt voor haar, maar lapt mijn ramen ook, om maar een voorbeeld te noemen. Ze zit op voetbal en dansen, volgt 1x in de week avondschool om haar koken, schrijven of rekenen op peil te houden en als je haar belt is ze vaak druk omdat ze of op visite gaat of visite heeft. Ze betaalt voor wonen, begeleiding en voor boodschappen, kleding en vakantie spaart ze voor. U hoort, ze heeft eigenlijk een heel normaal leven, zoals jij en ik. Ze heeft een hart van goud, staat voor iedereen klaar, heeft geen schulden, is niet verslaafd, deelt zelfs haar laatste lievelingssnoepje nog uit, wil haar kleren opsturen naar mensen waarvan het huis verbrand is of eten naar kinderen in Afrika, en ik durf eigenlijk wel te zeggen dat ze meer naar de waarden van welk geloof dan ook leeft dan u of ik. Ze is het beste medicijn en de grootste zon in het leven van mijn ouders en van mij en inspireert veel mensen iets positiever te zijn, met respect met elkaar om te gaan en te leven en laten leven. Als iedereen zoals Merlin zou zijn, zouden er geen oorlogen zijn en bestond er geen arm of rijk.

Neem niet altijd de moeite hoor.
Dan denk ik "1 oor in 1 oor uit".
"Laat maar kletsen" zou Merlin zeggen.
Energie steken in dingen die het waard zijn, Lyck, zeg ik mezelf dan.
Van dat lieve mongooltje geleerd.
Van mijn fantastische kanjer van een zus, welteverstaan.

Waarom ik reizen zo fantastisch vind!

Waarom ik reizen zo fantastisch vind

1
Het maakt me gelukkig. Hoofd leeg, gedane arbeid achter je laten en gáán. Beentjes in de lucht aan het zwembad, in een stadsbus kriskras door Jakarta of een vulkaan te beklimmen. Het gevoel dat je lééft (het tegenovergestelde van geleefd worden..)

2
Thuiskomen. Eindelijk weer in je eigen bedje liggen. Op de terugweg van je reis al nieuwe reisplannen bedenken (het reisvirus) of "het was prachtig maar nu thuis maar weer even alles normaal"

3
Bijzondere en mooie mensen leren kennen, die je anders nooit zou spreken. Reisgenoten of locals. Nieuwe vriendschappen of levenswijsheden die je je rest van je leven met je mee zult nemen.

4
Er is meer dan ons kikkerlandje. Een ritje in de metro van Parijs, de Piramides in Egypte, gletsjers op IJsland, armoede in Guatemala, prachtige natuur op Java: je hart slaat harder wanneer je de wereld ontdekt. Wees avontuurlijk en durf te gaan. Een week of 3 maanden, een budget van 300,- of 3000,- de mogelijkheden zijn eindeloos.

5
Je verkent je grenzen, krijgt een sterkere persoonlijkheid en verzamelt ervaringen die je thuis op de bank niet kunt opdoen. Dit geldt vooral voor de avontuurlijke reizigers, maar ook tijdens een all-inclusive vakantie in een resort kun je een onvergetelijke excursie maken. Doen!

6
Even weg van alles. Langzaam loopt je hoofd leeg, je voelt je vrijer en ademt dieper. Met het zand tussen de tenen en de zon op je schouders of knisperende sneeuw onder je boots ziet de wereld er gelijk heel anders uit.

7
Je hebt wat te vertellen! Je bent verder geweest dan de parkeerplaats van je werk, de plaatselijke supermarkt en de tuin van de camping. Je maag is wel eens omgedraaid nadat je op straat hebt gegeten, of je hebt een niet-alledaagse activiteit ondernomen, zoals zwemmen met verpleegsterhaaien. Je horizon is breder geworden, je kunt je beter inleven in anderen en je kunt dingen bekijken vanuit een ander perspectief.

8
Je zult steenrijk worden! Niet materieel, maar geestelijk. Je zit vol nieuwe indrukken, je love handles zijn gevuld met heerlijke tortilla’s, je huid straalt van de zon of blosjes op je wangen van het buiten zijn en je camera is gevuld met beelden die later aan je wanden kunnen pronken.

9
Je bent tevredener en weet de dingen thuis beter op waarde te schatten. "Je weet pas wat je hebt, als het er niet is". Het is extra fijn om familie en vrienden na een lange of verre reis weer in de armen te sluiten.
Na weken koude douches met een klein straaltje en elektriciteit die met regelmaat uitvalt, waardeer je je eigen douche en de betrouwbaarheid van je eigen lichtknopje, daar stond je daarvoor eigenlijk niet bij stil.

10
Op reis doe je alleen dingen die je leuk vindt. Wat het ook is, volg je hart. Laat je fascineren en verzamel indrukken om aan terug te denken tijdens de lange wintermaanden of op mindere momenten thuis. Zorg ervoor dat je achteraf niet denkt: “had ik maar…”
Reizen zorgt er ook voor dat je op de lange termijn gelukkig bent. Je kunt altijd weer terugdenken aan je opgedane avonturen, van schitterende zonsondergangen dromen, foto’s van die onvergetelijke vakantie ophangen in huis of een nieuwe reis plannen.
Telkens als je aan je favoriete reismoment terugdenkt, kun je weer kippenvel krijgen. Nieuwe of oude, bekende of geheime, spannende of ontspannende plaatsen ontdekken. Je verlaat je eigen vier muren, het is niet van belang hoeveel kilometer je hiervoor vliegt – verandering van omgeving is ook uitstekend mogelijk in eigen land.
Het belangrijkste is om gewoon te gaan!